jak duzo jest

Ok :-) Ok czyli cykl 6-8 tyg, ale jak najlepiej dawkować ? bo jest tyle szkół że można się pogubić :-p DT 5g mono rano , 5g mono po treningu DNT 5g mono rano Tyle byłoby git ? czy za dużo dla osoby o moich parametrach ? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-12-05 21:34:47

[...] a perfekcyjnie niż więcej i nie wiedzieć "z czym to się je". poszukaj. popytaj. nieraz to czego szukamy jest tuż obok nas. może jest ktoś. boks nie ma zbyt dużo technik jak karate lub coś w tym stylu. szybkość i refleks możesz wyrobić z kumplami w garażu (pamętając o wykorzystaniu jakiejś nabytej wiedzy). jak coś wymyślisz to napisz.

Cukry proste (niekoniecznie glukozę) powinno się zażywać po treningu, a nie przed nim. Dzięki temu uzupełniasz zapas glikogenu w mięśniach. Najlepiej jakbyś sobie kupił carbo w sklepie SFD. To nie jest zbyt duży wydatek. Możesz też stosować miód, wafle ryżowe lub glukozę. Jeżeli chodzi o te brzuszki... Kilka serii po 110 spięć to stanowczo za [...]

Jest tyle czynników mających wpływ na libido że taka diagnoza przez neta to raczej nic nie pomoże. Jak byłeś na teściu to może wcale nie masz tak dobrze w tych hormonach bo odblok poszedł nie do końca prawidłowo. Równie dobrze może masz dużo stresów w życiu i już libido nie jest takie jak powinno i żadne suplementy nie pomogą

Szkoda, że nie chcesz kapsułek bo mógłbyś wypróbować taki mix kreatyny jak CREA9Extreme - czyli 9 form kreatyny w jednym w niej zawarty jest też chlorowodorek kreatyny, a to bardzo stabilina forma, więc nie trzeba dużo brać na porcje. A jeśli chodzi o monohydrat w proszku to bierz zwykły z dodatkiem tauryny - CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE [...]

Moze i troche mieszam, ale... mam podobna sytuacje i wiem jak powinno byc ;)) Pozatym, zapomnialem dodac, na zakonczenie dnia 100g twarogu by Ci sie przydalo ;] Ale jak chcesz... Ja tylko pomagam szybciej przytyc, a wiesz, nie mozna jesc zbyt duzo jajek :)) U niektorych wywoluje to alergie, u innych jeszcze cos innego. Posilki okolotreningowe nie [...]

[...] duzy" przeciez pisze gość ze chodzi mu o siłe:]? bierz cos co ma duzo b12, niektórzy hardcorowcy sie nawet kłuja b12 ponoc:/ w kazdym razie niektóre staki maja duzo b12 jak np no explode firmy bsn (2000% dziennego zapotrzebowania w porcji) oczywiscie najwazniejszy jest trening tj napisali koledzy wyzej moze spróbuj jakos zaskoczyc miesiwo? [...]

Tutaj masz rewelka plan super extra, sam próbowałem 5cm w miesiąc w bicku ! Pewnie klate będziesz miał może nie jak pudzian, ale trochę tak ! Będziesz koksik ogólnie w te 3 miechy: http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Teraz do pytań. Plan FBW / ACT. Jak masz dużo [...]

[...] predyspozycje pod zawodowy weightlifting, chociaż to też nie takie proste, bo np. Klokov nie ma zbyt dobrego układu dźwigni, a rwnie i podrzuca dużo. Stopy ustawiaj tak jak Ci wygodnie, przy tym układzie najlepiej dość wąsko, za to w lekkie V i kolana mocno na zewnątrz (to co pisze Starrett, że stopy u każdego muszą być równolegle to [...]

[...] ładnie czułem czworoboczne i najszersze. Wczorajszy trening klatki, bicepsów, tricepsów i brzucha także bardzo ładny. Jedynie brzuch (spinanie tułowia w leżeniu) zrobiłem jak poszedłem na górę. W piwnicy to wszędzie syf i nei było jak się położyć. Uginanie przedramion ze sztangą zrobiłem bez progresji. Wszystko stałym ciężarem, ale dość dużym [...]

[...] tluszczowej to nalezy dazyc do jego minimalizacji. Czyli krocej cwiczyc ale intensywniej. Do tego wlasnie dobre są interwały. Co do biegania w miejscu - może byc, tak samo jak np pajacyki. Dieta - wydaje sie byc slaba, liczyles zapotrzebowanie kaloryczne w ogole? Ale to tylko taka dygresja poniewaz powinienes sie dietą zajac w dziale odzywiania.

[...] gdzie są te załamania tak? Co do tego gryfu prostego mam 170cm wzrostu dlatego powyżej 180cm wydawało mi się za dużo. Wymyśliłem jeszcze jedno zastosowanie dla osobnych stojaków. Jeśli jest bez sensu to nie bijcie Pomyślałem, że można by było zrobić z nich coś na wzór drążka tylko pytanie na jak wysoką wysokość sięgają maksymalnie takie [...]

Ok chłopaki 15iu hgh dziennie to rzeczywiście dużo. Sam waliłem 6iu i już był duży problem ze snem. Kilka razy w nocy pobudka, nie jest to przyjamne nie mowiąc o nocnej regeneracji która była mocno ograniczona. Powiedz Gregor jak spałes przy 15iu?? A może brałes cos na sen??

heh .. odzywek to było troche nie mozna tego nazwac bo duzo ich bylo powiem tak przez pierwsza 2 lata nie widziałem jak sie cwiczy w sensie dieta suple itd od ponad roku czasu stosuje diete i suple z głową itd początki miałem tragiczne wazyłem zaledwie 47 kilo i miałem w kablu 25 wiec jakis tam progres do dzis jest hmnn co do ramio bardzo wolno [...]

jak jesteś totalnie zielona (bez wcześniejszego doświadczenia) to możesz też zajrzeć do planów tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html jak masz już trochę ogłady z treningiem siłowym to możesz zajrzeć tutaj: [...]

Mi przeskakuje odkąd zacząłem ćwiczyć bark przy rozpiętkach przy każdym powtórzeniu czuję jak by aktony jeden na drugi wychodził i potem schodził , A przenoszenia hantli za głowę już nie robię nawet bo nie mogę :) normalnie mi się w stawie przekręca wszystko . Ja się tym nie przejmuję widzę tutaj bardzo dużo osób przychodzi z tymi samymi [...]

OwnaGe pokarz swoje foty w koncu mamy tyle samo wzrostu chcialbym widziec jak wygladasz przy 87 kg?(PODAJ SWOJE WYMIARY) Wizyta u endokrynologa mi nie zaszkodzi nic nie strace jesli sproboje. Moze macie racje i przesadzam z wzrostem np lee priest jest niski franco columbu mial 167 tez nie nalezal do najwyzszych a w kulturystyce osiagnal duzo. Mam [...]

czyli takie rzeczy jak "biało przed oczami" to jest norma? jutro idę się rejestrować do lekarza, ale czy potrzebnie? Najbardziej mnie niepokoi to, że się przewróciłem. Mam niecałe 18 lat. Jestem szczupły, ale dużo jem. Sportów nie uprawiam prawie wcale. Czasami na rowerze pojeżdżę lub jakieś prace wysiłkowe na działce.

Cwicze tym planem j`uz 2 tygodnie i biore 5kg wiecej na przysiac i 3kg wiecej na klatke tylko ze przy klacie kolega mi pomaga lekko przy 5 powtorzeniu. ostatnimi czasy bardzo duzo jem i zakupilem sobie gainerka Fitmax - Mass Active 20 bylbym wdzieczny jak by mi ktos powiedzial czy w mojej sytuacji jest ten gainerek dobrym wyjsciem.

dokladnie jak dodasz oliwe z oliwek to wolniej bedzie sie wchłaniac i bedzie idealnena noc , jak kupisz kazeine to nie musisz dodawac oliwy tylko po co przeplacac jak dajesz czyste wpc które jest duzo tansze i oliwe i bedzie git , za linki z allegro TomQ może ci bana wrzucic wiec nie wklejaj tylko sklep sfd , pewnie jak tu wpadnie to i tak je [...]